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生活常识
  • 如何预防产后发胖的发生 合理膳食与运动相结合预防产后发胖
    如何预防产后发胖的发生 合理膳食与运动相结合预防产后发胖
    产后发胖的原因大多数是因摄入的热量过多,活动量小,热量消耗少,体内过多的热量转化为脂肪积存在皮下和体内各组织,产妇发生肥胖后不但失去了人体的曲线美,还给身体各器官增加过多负担,久而久之对各种疾病的抵抗力也会下降。怎样做才能预防产后出现发胖问题产后发胖的原因大多数是因摄入的热量过多,活动量小,热量消耗...
  • 产后如何恢复好身材 详解产妇瘦身膳食原则
    产后如何恢复好身材 详解产妇瘦身膳食原则
    一些年轻女士在怀孕过程中体重控制还可以,但在生完宝宝的一个月中,家人关怀体贴,每日活动量大减,饮食偏重肉类,蔬菜远远不达标,后果就是体重猛涨,以至于产假期满上班,同事惊呼变化太大。因为面临三大任务,身体恢复、照顾宝宝和哺乳,产妇吃好是必须的,但好不等于过量,不等于没有节制的放任,母乳喂养阶段不能刻意...
  • 我国成年人膳食中蛋白质占总能量是多少
    我国成年人膳食中蛋白质占总能量是多少
    我国成年人膳食中蛋白质占总能量的比例是10%~15%。根据中国居民膳食营养素参考摄入量,成年男性和女性蛋白质的推荐摄入量分别是65、55,对应的占总能量的比例分别为15%、10%。...
  • 如何预防流感 推荐7款药膳食疗方增强体质
    如何预防流感 推荐7款药膳食疗方增强体质
    冬天天气寒冷干燥,而且又是流感常发的季节,那么我们应该如何预防流感呢?预防流感的食物有哪些呢?别着急,今天小编就来推荐你7款药膳食疗方帮助你预防流感,增强你的体质,让你拥有一个健康的体魄!快来看看吧。一、山药糕:健脾方法:将两根山药去皮、蒸熟后,碾成山药泥,然后加适量白砂糖,用擀面杖擀成一个方型的山药饼,在...
  • 晚餐吃些什么比较健康
    晚餐吃些什么比较健康
    摘要:6岁以下的儿童,他们胃肠道发育不成熟,消化吸收功能差,餐前吃水果,会影响正餐摄入,导致营养不良。...
    2022-07-08