4大食物产后坐月子忌食 推荐2款产后月子食谱给你
在坐月子期间，我们的产妇是一定要调养好自己的身体，但是在饮食上却有很多需要注意的，例如，产后就有些食物是月子期间不能吃的。
产后坐月子不能吃的食物：
1、不宜炖老母鸡
在传统观点中，坐月子不能不吃老母鸡，很多人家里有位置的，都会在产前就养几只老母鸡，这样就可以在月子期间有东西可以补，但是现代营养学证明，吃老母鸡其实不能增乳，也会导致回奶现象，并不能达到长辈所预期的效果。这是因为老母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，会使月子期妈妈血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，从而影响乳汁的分泌。
2、不宜多吃味精
这点是很多新妈妈所不知道的，也是最容易忽视的。因为味精会使新妈妈体内的锌减少，而且，味精通过乳汁传到宝宝体内的话，就会导致宝宝因为缺锌而出现味觉受阻，厌食等情况，严重的还会导致宝宝发育迟缓，智力也受到一定的障碍，所以一般来说宝宝的周岁内是不能吃味精这个调味料的，就算是长大后也要少吃，或者尽量不吃。
3、不宜吃生冷的食物
由于新妈妈经过了分娩，消耗了大量的体力和精力，雌激素量减少，新陈代谢降低，体质会比较偏向虚寒，所以产后的新妈妈不能生冷的食物，特别是一些冷饮或者凉拌菜，最好是不要吃，特别是本来就体寒的女性朋友。而且月子里的妈妈由于身体还没有恢复，肠胃系统都处于一种虚弱的状态，所以吃得太冷会导致腹泻等疾病。
4、不宜吃辛辣燥热的食物
虽然产后妈妈体质偏寒性，但是并不意味着可以吃燥热的食物，吃燥热的食物容易导致口舌生疮，或者是便秘，通过乳汁的传递，还会影响到宝宝的健康。
上面的食物是不能吃的，但是产妇在月子期间，下面的2款食谱却是可以吃的：
排骨莲藕汤
食材：排骨（200g），莲藕（150g），盐（1小勺），火麻油（1小勺），姜（1小半）
步骤：
1、将材料准备好、切好清洗干净
2、把洗好的排骨放入锅中，倒入水，开火煮至血水出来
3、将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入
4、将切好的莲藕也放入锅中，加入适量的水，开大火
5、水开后，姜准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时
6、出锅前，加入适量的盐、两滴亦舒堂火麻油。
小贴士：产妇由于肠道蠕动功能减弱，就更容易引起便秘现象，对于这一现象，建议在煮汤的时候，加多两三滴巴马火麻油，火麻油含有亲水亲自，能起到保湿作用，对缓解和预防便秘有一定的效果。
遮目鱼肚粥
营养师推荐：修复伤口+强健牙齿
材料：遮目鱼肚2个（每个约90克），大米90克，姜4片，芹菜1根
调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙
做法
3、加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。
2、大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。
1、材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。
相关文章
-
女性肾虚自测法是什么
1、早上起床经常有头发丝掉落2、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕6、晚上经常起床，白天也有尿频现...
2023-09-22 04:25:26 女性肾虚女性肾虚 -
股票出货有几种方式？
存在以下九种出货方式：横盘式出货、震荡式出货、台阶式出货、打压式出货、拉高式出货、涨停式出货、边拉边出式出货、无量阴跌式出货以及填权诱多式出货，比如，庄家利用投资者区间调整的心理，在某一股价区间进行来回的波动，虽然每次出货的量不是很大，但是经过长期地累计，其量非常可观，等庄家出货完之后，股价迅速跌破区间下方的支撑位，持续往右下方运行。...
2023-09-21 23:23:25 出货方式股票 -
-
-
转债转股后可以当天卖吗？
转债转股后是可以在当天卖出的，但是需要根据具体情况来判断是否卖出。投资者可以观察转债转股后的市场情绪、政策变化、企业财报等因素来决定何时卖出。而在选择卖出时间时，还需要考虑交易量和价位等因素。...
2023-09-21 23:23:19 转债当天转股后 -
农行利息一万一年多少？
本文分析了农行利息一万一年的情况。根据农行的存款利率政策，定期存款利率与活期存款利率有所不同。。假如农行，一年期定期存款利率大约在1.5%左右。假如农行活期利率在0.35%左右。如果我们选择将一万资金存入农行进行活期存款一年，所能得到的利息将为35元左右。...
2023-09-21 23:23:17 农行一万利息 -
-
上证指数etf代码？
本文主要从以下几个方面介绍了上证指数ETF代码：什么是ETF、上证指数ETF的概念、上证指数ETF的优缺点、上证指数ETF的代码。...
2023-09-21 23:23:13 上证指数代码etf -
-
