产后如何快速恢复身体 产后可选哪些健康食谱
女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，特别是剖腹产产妇，其身体由于经历过手术，更是需要经过一段时间的调养来帮助身体尽快恢复的，那么，产后身体如何恢复保养呢？
剖腹产后身体恢复保养的4个方法：
1、尽早活动
目的：预防血栓性静脉炎
孕晚期和产后比较容易出现下肢深静脉血栓，剖宫产的患者更容易发生。剖宫产术后双脚恢复知觉，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，当导尿管拔除后应多走动，这样不仅能增加胃肠蠕动，还可预防肠黏连及静脉血栓形成等。下床活动前可用束腹带绑住腹部，这样走动时就会减少因为震动的关系碰到伤口而引起疼痛。
2、及时大小便
目的：预防尿路感染、便秘
剖宫产后，由于伤口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能顺利排泄，易造成尿潴留和便秘，若有痔疮，情况将会变得更加严重，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。如果不习惯卧床小便，可下床去厕所，再解不出来，应告诉医生，直至能畅通排尿为止，否则易引起尿路感染。
3、清淡饮食
目的：避免呕吐或腹胀
剖宫产产妇术后6小时内因麻醉药药效尚未消失，全身反应低下，为避免引起呛咳、呕吐等，应暂时禁食，若产妇确实口渴，可间隔一定时间喂少量温水。术后尽量避免摄取容易产气的食物，其他则依个人喜好适量摄取。避免油腻和刺激性的食物，多摄取高蛋白、维生素和矿物质以帮助组织修复（如鱼、鸡肉）。此外多摄取纤维素以促进肠道蠕动，预防便秘。
4、密切观察恶露
目的：避免产后出血
无论是自然产还是剖腹产，产后都应密切观察恶露。剖腹产时，子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现阴道大量出血或卫生棉垫2小时内就湿透，且超过月经量很多时，应及时通知医护人员。正常情况下，恶露10天内会从暗红色变为淡黄色，分娩后两周变为白色，4～6周会停止，若超过4个星期还有暗红色的分泌物或产后两个月恶露量仍很多时，应到医院检查。
产后身体恢复保养可选的食谱：
1、栗子莲藕汤
1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。
3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。
2、素炒萝卜丝
1、将白萝卜洗净去皮，切成细丝，姜切姜末；
2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热（手放在油上方能感觉到明显的热气），放入姜末炒出香味；
3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明；
4、加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀；
5、出锅装盘。
适宜产妇吃的食物：
1、适合产妇吃的蔬菜：莴笋
莴笋是春季的主要蔬菜之一，营养丰富，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿，可清热、利尿、活血、通乳，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
2、适合产妇吃的蔬菜：黄花菜
黄花菜营养丰富，味道鲜美，含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C，可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，可以多吃黄花菜，对减缓以上症状有很好的帮助。
相关文章
-
女性肾虚怎么办 不妨吃下干贝
肾脏是人体的根源，肾的健康与否直接决定了人体的的健康状况。所以我们需要进行补肾工作，从而加强对肾的保护，男人女人都要注意。除了用药物补肾，更健康的补肾方法就是食疗，那么都有哪些补肾的食物呢？女性补肾的食物干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补...
2023-09-23 05:25:28 女性肾虚肾虚肾虚怎么办 -
涨跌幅10%限制什么意思？
涨跌幅10%限制是指股票交易当日，单个股票的价格波动不能超过10%。这个规定的主要目的是避免一些股票价格波动过大，从而导致投资者的损失。 然而，这种限制对于投机者来说可能会降低他们的收益，但从整体上看，这个限制能够保护投资者的利益，维护市场的稳定，并促进股票市场的良性发展。...
2023-09-22 21:28:06 什么意思涨跌幅 -
同花顺开户怎么选券商？
同花顺开户需要选择合适的券商。从券商的稳定性和实力、交易费用、交易工具和服务质量以及口碑和用户评价等多个角度进行分析后，可以得出选择实力强、经营稳定、交易费用适中、提供高品质交易技术和优质服务的券商是比较明智的选择。...
2023-09-22 19:27:44 券商同花顺 -
-
年轻人买基金合适吗？
年轻人是否适合买基金要根据自身情况而定，但总的来说基金是一种比较适合年轻人的理财方式。不同类型的基金有不同的风险收益特征，投资者应该根据自己的风险偏好和投资期限，选择合适的基金类型。...
2023-09-22 19:23:19 合适年轻人基金 -
证券市场就是股票市场吗？
股票市场是证券市场，证券市场包括股票市场，它们是一种从属的关系。普通投资者参与的证券市场，只指流通市场。投资者在开户完后即可参与证券交易。...
2023-09-22 19:23:17 股票市场证券市场 -
什么是蓝筹股和白马股？
蓝筹股是指在股票市场中具有较高的市值、稳定的财务表现、长期稳定的股息分配及其业绩等方面均领先于同行业内其他股票的上市公司股票。而白马股则是指那些在市场上表现稳定，成长前景广阔，并具有一定的竞争力和抗风险能力的企业。两者的区别主要在于市值、业绩稳定性、股息分配和投资风险等方面。...
2023-09-22 19:23:15 蓝筹股白马股 -
存款年利率1.5%怎么算利息？
对于存款年利率1.5%的情况，假设我们存款10000元，则年利息可计算为：10000×1.5%=150元，利息计算需要考虑到不同的计息方式和其他费用等影响因素。除了储户需要了解如何计算利息，还需要思考如何提高存款的收益率。...
2023-09-22 19:23:13 年利率利息存款 -
大额存单2023哪家高？
不同银行的大额存单利率有所不同，一般来说，小银行的大额存单利率高于大银行的大额存单利率，储户存入可以获得更多的利息，下面豪士君列举出几家常见银行的大额存单利率：工商银行的大额存单的起存点是20万以上，3个月利率1.595%；6个月利率1.885%；1年期利率2.175%；2年期利率3.018%；3年期利率4.125%；中国银行的大额存单的起存点是20万以上，3个月利率1.595%；6个月利率1.8...
2023-09-22 19:23:11 存单哪家利率 -
A股三大指数是什么？
上证综指的全称是上海证券交易所股票价格综合指数，是由上交所上市的全部股票，包括A股和B股作为样本股。深证成指的全称是深证成分指数，是从深圳证券交易所上市的股票中抽取具有代表性的500只股票来作为样本股。创业板指是由创业板所有股票加权平均得出来的。指数越高，表明流入股市的资金增多，整个市场行情一路向上，市场整体看好。指数低的时候机会大，指数高的时候风险大。...
2023-09-22 19:23:09 三大指数怎么看
