一般产后50天可以做仰卧起坐吗
生孩子对一个女人来说，不仅是心理上的变化，也有很多生理上的变化，一般在生完孩子之后，女性的身体都会发生翻天覆地的变化，身体会严重的走形，那么很多的产妇就想要减肚子，通过运动的方法来减肚子是一种很合理的方式，仰卧起坐就是其中的一种方法，下面就介绍一下产后50天可以做仰卧起坐吗?
不可以。
一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的“坐月于“阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在“坐月子“初期，一般应以调养休息为主。
但是，也不能认为“坐月子“就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。所以，在产后24小时就应开始做产妇健身操，包括抬腿运动;仰卧起坐运动、缩肛运动等，以促进机体的恢复。
但是切记，产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。另外，每天要安排1—2次锻炼身体的时间。可根据自己的条件合理调整。例如:做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。
还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活，达到锻炼的目的。因为，在擦地、搞卫生的过程中，双手要用力前后推拉，身体前倾，双脚用力蹬地维持机体的平衡，从而达到增加运动，消耗能量，减少脂肪堆积的目的。
在生完孩子之后，想要迫切的恢复自己的身材，相信很多人都有这样的心情。但是不能太操之过急。50天对于产妇来将还是时间太短了。不要急着去做仰卧起坐，当然可以用做家务的方法来达到减肥的目的。适当的做些小运动，走动走动也是可以的。
相关文章
-
女性肾虚的征兆有哪些
女性肾虚症状1.黄褐斑肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。2.黑眼圈中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。3.怕冷肾阳为全身阳气的根本，生命活...
2023-09-28 05:25:27 肾虚女性肾虚 -
涨停后跌停意味什么？
涨停后跌停意味着股票价格已经高企，可能会大幅下跌，但对于风险投资者来说，反而代表了短期超收的机会。此外，需要透过市场现象观察公司的实际情况，确保投资决策的准确性。...
2023-09-27 23:23:15 跌停意味 -
-
怎么提高存款灵活性？
怎么提高存款灵活性：投资者可以选择活期存款或通知存款，将资金分成多笔，存入不同期限的定期存款。银行存款的坑包括流动性有限制，特别是定期存款。如果投资者在约定期限内提前支取定期存款，将会损失很多利息收益。...
2023-09-27 19:23:28 灵活性银行存款存款 -
为什么存款利率会变动？
为什么存款利率会变动：存款利率是许多投资者关注的对象，利率的变化会影响投资者决策。存款利率会变动的原因有央行调整基准利率、市场资金供求变化、银行自主调整利率等，常见的存款方式有哪些：活期存款、定期存款等。...
2023-09-27 19:23:24 存款变动存款利率 -
-
储蓄能算理财方式吗？
储蓄能算理财方式吗：储蓄算理财方式，也是最为常见的理财方式。有没有相对自由一点的定存选择：储蓄中的定期存款一般有着固定期限的要求，不过银行还是陆陆续续的推出了一些相对自由一点的定存方式供存款人选择。比如定活两便。...
2023-09-27 19:23:21 方式自由 -
-
-
