走出流产噩梦 多做运动益身心
流产后的女性会遭受巨大的变化。首先，流产后女性的身体受到了损害;再者，流产后女性必定会伤心一段时间，女性从悲伤中走出来需要一个过程。美国怀孕协会认为女性要从流产中恢复身体至少要几周甚至一个月。如果流产后的女性知道自己的确切恢复时间，那么她们就可以安全的进行体育锻炼了。
运动前需咨询医生
流产过后，女性的身体需要恢复的时间，流产后的女性可能阴部会出血，出血的量和来月经时的量差不多，流产后阴部出血的时间可能会持续一周。除了阴部出血外，女性可能还会经历腹部疼痛，乳房胀痛等。当然，流产后的症状和怀胎的时间有关。流产的开始几天，女性可以做一些强度小的运动，当然女性在运动前必须要咨询医生。
从自身情况出发
什么时候开始运动要依据流产后的女性的自身情况而定，流产后不久女性可能走几步感觉不错，但是第二天却又可能导致女性只想躺在床上。女性的运动量和运动类型要根据自身的身体情况做出调整，如果女性感觉做某些运动舒服，那么可以坚持做这类运动;如果流产后女性参与的运动让她们感觉很不舒服，那么就应该立刻终止这类活动。
适合的运动类型
散步，游泳和一些低强度的运动可以帮助流产后的女性改善血液循环，还可以让流产后的女性心情放松，更者可以锻炼流产后女性的肌肉。但是如果流产后的女性参加的活动量过多而且过于频繁，可能就会导致女性出现恶化的情况，甚至引发一些并发症。美国妊娠协会认为女性做任何运动要把自己的身体情况作为参考，如果身体感觉不错，那么可以参加运动强度低的活动，如果感觉身体不适，那么就少参加些活动。流产后的女性还可以听取相关医生的建议，让自己尽快从流产的悲伤中走出来。
消除对运动的恐惧
很多妈妈们认为运动会导致流产，所以流产后的妈妈们特别后悔当初自己怀孕时做了太多运动，以至于这些妈妈们在流产后说到要运动就有罪恶感。马里兰大学医学中心认为到底该怎么预防流产其实人们也不知道要领。早期流产可能是因为胎儿发育不健康的原因，这些原因有:染色体异常，子宫畸形，子宫感染，孕妇的年龄，自身免疫力问题和一些不可预防的原因。孕妇要做好产前护理，注意饮食，摄入产前维生素可以帮助孕妇健康怀孕。
相关文章
-
妄想山海新手攻略有哪些？
角色选择：在妄想山海游戏中，设置了人、猿、鬼、鼠等18个种族。每个种族有不同的性别和年龄阶段可以选择。尽量选择体型较小的或者类似于人型的种族。快速升级方法：刷图腾，秘境中杀死怪物会获取很多经验，悬赏是可以获得大量经验的途径之一，解锁景点和天枢等等。游戏的世界设定在 山海经 的背景故事中，玩家可以自主选择游戏方式，可以在无缝大地图上自由探索。游戏中没有职业设定，而是将技能转移到不同的武器上，每一个武...
2023-11-15 05:48:01 的话经验种族 -
《永劫无间》公测时间是什么时候？
PDT（太平洋夏季时间） 2021年4月23日11:00-26日11:00；UTC（世界标准时间） 2021年4月23日18:00-26日18:00；GMT + 8（北京时间） 2021年4月24日02:00-27日02:00。网易旗下24 Entertainment出品的《永劫无间》公测时间是PDT（太平洋夏季时间） 2021年4月23日11:00-26日11:00；UTC（世界标准时间） 20...
2023-11-15 05:40:17 的话家里菠萝 -
-
苹果12和13的区别是什么？
iPhone13相较于iPhone12主要有4方面的提升：芯片、屏幕、续航、拍摄，iPhone 13 系列的刘海面积相比iPhone12系列会缩小 ， 背部的相机模组体积更大 ，其中 iPhone 13 和 iPhone 13 mini 的相机镜头将采用对角设计。苹果13受到不少用户的欢迎，iPhone13相较于iPhone12主要有4方面的提升：芯片、屏幕、续航、拍摄，iPhone 13 系列的...
2023-11-15 05:38:36 雷鸟印度伊犁 -
手掌心的三条线代表什么？
生命线;智慧线;婚姻线手掌心的三条明显的线，分别代表着生命线，智慧线，婚姻线，和人的一生息息相关。不过这只是一种说法，并没有具体的科学依据去证实，不能全信，最终还是要靠自己的不断努力。生命线就像它的名字一样，是主管生命的线，如果线路顺畅且清晰，代表的是身体健康，有高寿的寓意，如果线路断断续续，则代表此人一生之中，身体一直都不太健康，有时候断续的很明显，则表示生过大病，如果线尾出现分叉，则表示得老年...
2023-11-15 05:37:49 死刑红薯婚姻 -
精选三肖三码中特期期准（澳门的十二生肖排行榜）
精选三肖三码中特期期准为用户提供澳门的十二生肖排行榜，和用户所熟知的十二生肖排行榜是一模一样的，从前到后分别是：鼠，牛，虎，兔，龙，蛇，马，羊，猴，鸡，狗，猪。按照12地支的形象也可称为：子（鼠）、丑（牛）、寅（虎）、卯（兔）、辰（龙）、巳（蛇）、午（马）、未（羊）、申（猴）、酉（鸡）、戌（狗）、亥（猪）。鼠鼠排在十二生肖当中的第1名，按照童话故事当中，老鼠和猫本身是好朋友，在天庭颁布十二生肖排行...
2023-11-15 05:19:36 惊蛰都是生肖 -
-
传统腊八粥的8种材料是什么？
腊八粥的食材，因各地物产而有不同。有配合初八日，以八样东西混合煮食。其中米、胡萝卜、青菜，为不可少的三宝。此外，还有花生（或黄豆）、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材。若要再增加食材，可放四川木耳、红枣、素豆饼，不可放素火腿、香菇。腊八粥食材的比例通常为：蓬来米占百分之四十，糯米占百分之二十，青菜占百分之十，胡萝卜、花生（黄豆）各占百分之五，豆腐（油豆腐）、油条占百分之五，白果、莲子、芋头三者占...
2023-11-15 03:47:52 食用油花生春节 -
12345是什么电话？
12345是政务服务便民热线，指各地市人民政府设立的由电话12345、市长信箱、手机短信、手机客户端、微博、微信等方式组成的专门受理热线事项的公共服务平台。2021年1月6日，《国务院办公厅关于进一步优化地方政务服务便民热线的指导意见》印发。《意见》要求，加快推进除110、119、120、122等紧急热线外的政务服务便民热线归并，2021年年底前，各地区设立的以及国务院有关部门设立并在地方接听的政...
2023-11-15 03:39:46 战役鱼饵热线 -
